szczerze mowiac to wszystko poszlo sie je***. nie ogarniam, nie mam czasu na treningi, jem syf na szybko, nie moge sie zmobilizowac. bywaja lepsze dni - 2-3 i po nich wpadam w to samo bagno. zaczynaja sie chipsy i slodkie, wpadam w ciag. przytylem. pewnie z 5kg. koniu tez pewnie na mnie polozyl juz krzyzyk bo jakos specjalnie sie nie odzywalem. [...]
Każdy ma inny organizm, ja już troche swój obserwuje i wiem że nie toleruje białego pieczywa bo działa to na mnie jak słodycze. Otłuszczam się. Najdziwniejsze jest to , że naprawde mało jem, ćwicze po 2h dziennie bez przerwy aż mi stawy wysiadają, do tego jem kofeine AMOK firmy olimp i nic , 0 efektów. Nie wiem czego to może być powodem. Mój tryb [...]
Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]
Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]
06.07-07.07 SOBOTA, NIEDZIELA DNT miska nieczysta, wpadło piwo, pizza, kawalek ciasta i lody %-) więcej grzechow nie pamietam, ale za wszystkie bardzo zaluje moj biedny zoładek :-D miłe przypomnienie czemu tak bardzo lubie dbac o to co jem, i na boga, nie wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze [...]
Uff.. Ann, skoro Tobie się nie udało, to nie mam się czego wstydzić };-) ale będę walczyć o więcej niż 6 .. %-) 01.-02.02 Dzień 42 - 43 treningu brak okazało się, że ten weekend był jeszcze gorszy niż poprzedni, jak nie byłam w pracy i na uczelni to siedziałam przy notatkach,wpadło tylko jedno machanie ale nie byłam zupełnie skupiona, więc wyszła [...]
Ja jestem juz po kilku treningach z shockiem i powiem ze lepszego przedtreningowego supla chyba nie jadlem. Jest to ''moj pierwszy raz'' i nie wiem czy to wlasnie przez to ale efekt jest wysmienity. Tak po 20 min od lykniecia troche rece mi sie trzesa i troche telepie ale ogolnie czuje sie dobrze. Pobudzenie bardzo duze i super pompa. heh po [...]
Szajba (a właściwie MaGor ) - mój błąd. Przeczytałem zapotrzebowanie i pozostałe węgle do spożycia a nie zwróciłem uwagi na węgle rzeczywiście zjedzone! Moja wiedza mówi, że organizm w czasie pracy zużywa węgle (glikogen) i tłuszcze. Gdy nie ma węgli to zużywa białko dla celów energetycznych. 2,2g białka to nie jest wysoka wartość (dla mnie - sam [...]
Wiem zauważyłem że mnie zalewa :( Stąd próba poprawy diety. Póki nie obliczyłem to nie miałem zielonego pojęcia że jem tłusto wydawało mi się że ok. To jakie produkty muszę jeść żeby nie było tak tłusto i żeby uzupełnić te braki co widać powyżej? (nie zawsze jem to samo co wymienione, ale zebrałem tak ogólnie to co najczęściej) Zmieniony przez - [...]
to zdaje mi sie ze dosyc dobrze sie odzywiam warzywa jem codziennie mieso tez (chude) owoce, orzechy czesto jem :D jajka.. hmm a smalec to nie jest tluszcz powinno sie go jesc??ù
Nom, ryż i kasza mi się już przejadły }:-(( nie można być za bardzo monotematycznym.. Wszystko się wtedy przejada - bataty też niestety. Także urozmaicaj sobie źródła węglowodanów - będzie smaczniej i przyjemniej. dokladnie tak! jak sie w kolo je to samo, to robi sie nudno i niesmacznie. chociaz ja tez czesto tak mam, ze upre sie na cos i tak mi [...]
robal85, będę szczery - masz przerąbane. Chodzi o to, że leki stosowane w leczeniu schizofrenii (neuroleptyki) mocno zaburzają metabolizm, zwiększają łaknienie i powodują wiele innych skutków ubocznych związanych z naszym wyglądem, m.in. ginekomastię. Są pod tym względem bardziej niebezpieczne niż antydepresanty czy stabilizatory nastroju. [...]
W sumie miałem o tym napisać... sorry ale jakoś wypadło mi to z pamięci. Co jem/jadłem na tych dietach? Z pieczywa wyłącznie chleb gracham (max 2 kromki dziennie tylko rano), chude mięsa pokroju szynek gotowanych, piersi z kurczaka/indyka na obiad od czasu do czasu (wszystko gotuje na parzę), warzywa/owocę, białe chude sery/jogurty [...]
[...] Wydaje mi się, że mam teraz zbyt mało węglowodanów... wyeliminowałam jabłko i banana ale wolalabym mieć jednak owoce w diecie - całkowita z nich rezygnacja to dla mnie wielkie wyrzeczenie. Może banan na II śniadanie, a po treningu grejpfrut? Mięso będę urozmaicała, tu akurat wpisałam dwa razy kurkę, bo będę jadła przed treningiem [...]
Wiem ale z całego jedzenia bym musiał zrezygnować, jem często a myślę że i tak wypada lepiej w porównaniu z łososiem z farm hodowlanych. Nie da się już tego przeskoczyć w dzisiejszych czasach, byś musiał mieć farmę i sam wszystko uprawiać hodować itd itp Na dobitke%-) /SFD/2019/7/2/87683dc1f7a741deaf7df5362c02893f.jpg Zmieniony przez - Natan33 w [...]
[...] stary jem jem i jeszce raz jem ale nic z tego jugurty bialko itp... moze jeszcze powiesz ze jogurty owocowe i wogole ?? jak masz takie pojecie o diecie to nic dziwnego ze nie rosniesz, idz do dzialu odzywanie i poczytaj, kazdy Ci tu dobrze radzi a nikt Ci tu nie pomoze jak ladowac bo to nie ma sensu na Twoim poziome. Niewykorzystasz potencjalu [...]
[...] przepiszę co jem z aplikacji na telefon (mam ją zawsze pod ręką więc mi szybciej), ale zwiększyłam białka i tłuszcze, tak jak poradziła Hetavel, tylko tak stopniowo, żeby nie tyć dalej. chciałabym zrzucić jakieś 5kg tłuszczu a dodać trochę mięśni i zejść do wagi 56-57kg. dodam też jutro tutaj moje inspiracje, bo co prawda nie krótka droga [...]
krótko i na temat - gówna sie nie rusza, wiec po holere w ogóle ta dyskusja, ja jestem kobieta (20 lat) i moge to samo o facetach pwoiedziec, ja trenuje walki, biegam, wzmacniam sie na silowni, jem tylko i wyłącznie zdrowa zywnosc, słodycze nie istnieja pomijajac czipsy, po ktorych pewnie bym zwymiotowala. i teraz tak, ide na uczelnie a tam: [...]
faceci tez nie mogą za czesto jeść. ostatnio okazało sie nawet wg. badan, ze moze źle wpływać na męskie klejnoty. tunczyk ma duzo rtęci, podobnie jak rekin (b. lubie rekina i tunczyka, ale rzadko je jem z tego względu). poza tym- najlepsze są tłuste ryby morskie. ten rybi tłuszcz oraz o-3 bardzo pozytywnie wpływają na redukcje i zdrowie mięs masz [...]
kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu
